天气渐冷教你避开宝宝积食高发期

小儿积食在入冬后尤为关键，下面就说说两个护理方法。

1、晚餐少食肉类

在孩子摄入的食物种类中，肉蛋奶不同于果蔬，是主要的蛋白质来源，但肉蛋奶还包含了脂肪，且很少具有纤维，尤其是肉类食物，对于幼小的宝宝来说就需要更长的时间去消化。举个很简单的例子，通常只需要半小时消化果蔬，同等分量下的肉食至少需要四个小时去消化完毕。

所以在最重要的晚餐中，应该不给宝宝进食过多的肉类，避免睡前消化不完全，在宝宝入睡后依然占用身体资源，夜间消化系统仍然运作，会让身体其他机能得不到恢复，从而影响到宝宝的睡眠质量和生长激素的分泌。

2、睡前不喝奶

按照正常的护理规律，宝宝在可以进食辅食后，就应该逐渐断奶，尤其是夜奶，即不要给孩子在睡前喝奶。在入冬之后，吃夜奶会很大程度影响宝宝肠胃消化，不仅营养得不到充分吸收，还会造成身体其他技能负担。

另外，宝宝晚上吃奶的负面效果还包括白天食欲不振。在婴幼儿的饮食规律中，少食多餐是正确的，但前提是不要影响到晚间的睡眠。夜食不仅影响宝宝健康发育，还会增加小儿积食的概率。

宝宝如果还处于母乳喂养阶段，出现了积食的现象就要果断取消夜奶的习惯；如果宝宝已经满岁到了断奶的阶段，更应该取消睡前喝奶的习惯。孩子与成人不同，哪怕睡前喝热牛奶有着促进睡眠作用，但对于消化系统脆弱的孩子，只会增加负担。家长们要记住，三岁以下的婴幼儿，为了保证消化，在睡前两个小时之后就不应该摄入任何食物。